卵巢保养 饮食调养防卵巢囊肿

女士心情要稳定舒畅，学会自我调节，保持精神愉快，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，积极进行适当的体育锻炼，增强自身体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。年老体弱或有某种遗传病症者应食用一点儿防癌食品和含碱量高的碱性食品。不要食用被污染的食物，要吃一点儿绿色有机食品，以防病从口入。

卵巢囊肿的食疗方：

1.山楂黑木耳红糖汤

原料：山楂100克，黑木耳50克，红糖30克;

制法：将山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可服2～3次，5天服完，连服2～3周;

功效：活血散瘀，健脾补血。

适用：卵巢囊肿伴有月经不畅;痛经，经前为甚，伴下腹刺痛拒按，且有血块、块出痛减症，属气滞血瘀者口服。

2.山药核桃仁炖母鸡汤

原料：母鸡一只，山药40克，核桃仁30克，水发香菇25克，笋片25克，火腿25克，母鸡一只，黄酒、精盐适量;

制法：将山药去皮切薄片，核桃仁洗净;净母鸡用沸水焯去血秽，放在汤碗内，加黄酒50毫升，精盐适量，鲜汤1000毫升;将山药、核桃仁、香菇、笋片和火腿片摆在鸡面上，上笼蒸2小时左右，待母鸡酥烂时取出食用。

功效：补气健脾，活血化瘀。

适用：卵巢囊肿并现神疲体倦、气短懒言，乏力，动则益甚;下腹隐痛喜按，月经后期量少，舌淡暗，边有齿印，脉细涩，症属气虚血瘀者。

饮食保健：

要想有效克制卵巢囊肿病症，就要忌口。在饮食方向，卵巢囊肿患者应当忌烟、酒、咖啡、可可等，不吃葱、姜、辣椒等刺激性食物和羊肉、狗肉以及油腻、烟熏等发热性食物。而应当选择以蔬菜水果等清淡却富含营养的食物为主，这样能保障卵巢囊肿患者的血液循环和内分泌系统有条不紊，进而能够有效地抑制囊肿。

卵巢囊肿之禁忌食物：

1.禁用食品：桂圆、紫河车、红枣、阿胶、蜂王浆(注：蜂蜜味甘、性平和，不温不燥，不属此列)等热性、凝血性和含激素成分的食品;

2.忌用辣椒、花椒、生葱、生蒜、酒类等刺激性食物和含糖较高的饮料;

3.不食狗肉、鹅肉、羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物;

4.不吃烟熏、霉变、油炸、腌制等容易致癌的食物。

求医网温馨提示：生命在于运动，这句话对于卵巢囊肿患者来说是极为重要的。卵巢囊肿患者有必要做一点儿适当的运动，来增强自身体质，增加抗病能力，这样对于卵巢囊肿的康复是有很大帮助的。但要重视运动的方式方式和强度，不要选择下肢动作幅度较为大的运动，以免机械性损伤卵巢。

【参考文献：《卵巢密码》《卵巢病症》】